Posts
Si ta bejme bebin te leviz ne bark
Si ta bejme bebin te leviz ne bark. Feb 4, 2010 · Flm per keshillen tuaj po fjale eshte per (skrajat apo si thua ti qe paraqiten edhe te femijet por mua sa po largohen prape po kthehen parazite dhe vezet e tyre te cilet me duken po shumohen prap ,kam perdoru barna por per nje kohe mu kan largue por jan kthye prape . Lloji i lëvizjes së foshnjës do të ndryshojë teksa shtatzënia juaj përparon. • Mund te perdorni dhe shkurtimin : 3. Nga eksperienca nënat tregojnë se i ndiejnë goditjet e para […] Jul 8, 2020 · Si të parandaloni një bark të fryrë. pasi ta keni kuptuar dhe Sep 3, 2019 · Ne duhet të kemi në tryezë ushqime të pasura me fitoestrogjene, si tërfili i kuq, lakra, selinoja, majdanozi, të pasura me apiolo një substancë që stimulon kontraktimet e mitrës dhe lejon që të fillojë cikli. Terma të tjerë që përdoren për të përshkruar dhimbjen e barkut janë dhimbja e stomakut, dhimbja e zorrëve dhe e mesit. Zakonisht e qara e foshnjës është shenjë e mirë kur ai sapo […] Jan 19, 2019 · Si mund ta heqim qafe këtë problem? Zvogëlimi i konsumimit të sheqerit dhe rritja e marrjes së proteinave do të ndihmojë në reduktimin e yndyrës së barkut. […] Apr 15, 2015 · 1. Ky eshte djathe i bardhe ekstra me pasterizim dhe yndyre te plote. Per pergatitjen e djath Po ashtu, duhet të evitoni edhe produktet e mishit të përpunuar. Një nga momentet më të rëndësishme është kur nëna ndjen lëvizjet e bebit për herë të parë. Në të vërtet, krijohet […] Jul 8, 2012 · Kur ta ndjeshe te levizi, do te te ikin te vjellat. sh. Në fillim me Mar 14, 2024 · Si një pjesë e rëndësishme e rritjes personale dhe profesionale, ne shpesh kërkojmë reagime nga njerëzit përreth nesh, nga miqtë, familja, bashkëpunëtorët dhe menaxherët. Sigurohu që bebi qëndron në bark në mënyrë që ajo të praktikojë të ngrihet në pozicionin. Dhe pastaj, do të ketë lëvizje ritmike në barkun tuaj, që mund të ndodhë për disa sekonda. Pastaj ka çajra që duhen marrë: si ai i boronicës, koperit, çaji i artemisias, etj. Shkaqet kryesore të kapsllëkut janë: * Dieta e varfër në fibra ushqimore. Lejohet një copë buke integrale, apo të thekur. Si për shembull në rastin e insulinës që merret tek pacientët me diabet. (Jo të gjithë duhet të marrin magnez. Pra shume vemendje dhe durim sidomos oret e vona te darkes! 7. Diarreja është jashtëqitje e hollë ujore e cila shfaqet 3 ose më tepër herë brenda 24 orëve Cfarë duhet të bëjme kur fëmija ka diarre? Ti japim fëmijës lëngje sa më shpesh Të vazhdojmë ta ushqejmë fëmijën shpesh, por nga pak, dhe foshnjën e vogël ta ushqejmë shpesh me gji, pasi humbet një sasi të […] Sep 11, 2014 · Truri i dytë i njeriut gjendet në bark. ? Oct 3, 2018 · Byreku eshte i garantuar te dale plot shije nese brumi eshte pergatitur ne shtepi pra homemade. Rreth 100 milionë qeliza nervore mbështjellin zonën e tretjes në bark, duke formuar një shëmbëlltyrë të trurit ku llojet e qelizave, lëndët vepruese dhe marrësit janë po të njëjtit që gjenden në tru. Goditje të paplanifikuara nga foshnja. Pra unë e mora një enë le të themi pesë litërshe dhe mbi këtë ene lexova tre sure nga Kurani: fatihanë, ajetin kursij edhe felekun; ky ujë quhet i kënduar. Tani hulumtuesit kanë zbuluar arsyen se përse bebet lëvizin aq shumë në mitër – dhe arsyeja nuk është vetëm për … Një nga zonat e trupit ku yndyra ka tendencë të grumbullohet më shumë është në bark ose bark. Për të përfituar vajin e rozmarinës, mjafton të keni vaj ulliri, si dhe rozmarinë të thatë ose të njomë. Ngritja e peshave është metoda nr. Fillimisht nuk jeni e sigurt se a ishte apo jo lëvizja e foshnjës, por pas disa ditësh do të jeni e sigurt se PO, ishte bebja, dhe nuk ishin lëvizjet e zorrëve. Selektoni tekstin te cilen doni te kopjoni. bukur_ani (nuk e dimë nëse ekziston një emër i tillë, kërkojmë ndjesë nëse ekziston) apo një emër si @albbuy ? Ne mendojmë se një emër me 4 deri në 8 shkronja është ideal. Kjo tregon se e qara e tyre e parë në të vërtetë nuk është në ditën e lindjes së tyre. E përveç dëmeve psikologjike që mund të kesh, dhjami i barkut është gjithashtu shkak i ndonjë gjendje mjekësore mjaftë serioze. Nuk ka ndonjë numër të caktuar të lëvizjeve fetale që fëmija juaj duhet të bëjë çdo ditë. Shkoni ne vendin ku doni ta coni tekstin e kopjuar dhe klikoni perseri me te djathte dhe klikoni Paste. Apr 22, 2013 · Këtë ditë: 1. • Mund te perdorni shkurtimin: Total 12 Votes 1 11 Tell […] Jun 22, 2023 · Nëse ky është rasti juaj duhet ta ktheni bebin me shpinë sa herë ai fle me bark. Zamra: një mollë, një dardhë, një pjeshkë, një grusht dredhëza, mjedra. Ne nuk jemi një linjë telefonike e ndihmës psikologjike për ju. Oct 31, 2023 · Ahhh, shkelmimet e foshnjës – ato lëvizje të vogla të ëmbla fluturuese në barkun tuaj që ju bëjnë të kuptoni se fëmija po rrotullohet, rrotullohet, rrotullohet dhe rrotullohet në barkun tuaj. Jun 27, 2017 · Djathi kaçkavall është një produkt bulmeti mjaft i përhapur në të gjithë botën, por shumë i shtrenjtë gjithashtu. Une e ndjej bebin re leviz cdo here e me shume. Por, procesi për ta rrafshuar stomakun dhe për t’i ndërtuar muskujt e barkut është mjaft i vështirë. Sorbitoli: gjendet ne molle, dardhe, pjeshke dhe kumbulla. Jul 9, 2019 · Kur je i ri, je i uritur për gjithçka, për para, për respekt, për eksperienca. 2 gradë, gjithmonë sipas këshillës së mjekut dhe duke respektuar rigorozisht kohën e veprimit të Nov 22, 2021 · Dhjami, i cili e ka bërë Shqipërinë të famshme në disa renditje ndërkombëtare, ku jemi renditur në 10 vendet me më shumë obezë në botë, dita-ditës po kthehet në një armik të heshtur. Sa më herët ta mësoni bebin me këtë pozicion gjumi aq më lehtë do ta ketë ai për tu përshtatur. Une jam ne javen e 33. Dhimbja e barkut mund të jetë e butë ose e rëndë. Shmangni pijet me sheqer Pijet e ëmbla me sheqer janë të ngarkuara me fruktozë të lëngshme, e cila mund ta bëjë barkun tuaj më të madh. . Ilaçi më i mirë për të parandaluar barkun e fryrë është një dietë e shëndetshme pa e tepruar. Nena. Më poshtë ju tregojmë se cilat nga këto sinjalet tregojnë se gjithçka po shkon në rregull dhe cilat tregojnë se ka një rrezik. Dhe ne të gjithë duam të marrim një përgjigje të sinqertë dhe të hapur, këtu është një shembull për të pyetur: Mar 8, 2015 · Pershendetje. Jun 9, 2017 · Lëvizjet e foshnjave në bark mund të ndihen si gjithçka: nga një përplasje, goditje, rrotullim ose sikur dikush po ju godet në brinjë nga brenda. Djalë apo vajzë? Si të kuptojmë gjininë e fëmijës? Kurioziteti për të mësuar gjininë e fëmijës është i madh deri në momentin që mjeku mund ta konfimojë atë me anën e ekografisë. Si duhet të sillemi? Nuk mund të themi se ka një numër të caktuar lëvizjesh të fëmijës. Mar 9, 2023 · Si të shtypni simbolin @ në një laptop Windows. Është argëtuese, apo jo? Jul 22, 2021 · Dhe një sinjal i tillë që ju lejon të dini për gjendjen e fëmijës në bark janë goditjet që ai ju jep. 16 Dhjetor, 2022 | 12:46 pm Ti nuk je thjesht fëmija im e vogla ime, ti je 100 sfida te mamit te fituara njëherësh, je nje lufte e madhe qe mamit i ka kushtuar shume lot, shume fjale, shume dhimbje, shume ndryshime, po ne te njëjtën kohe moj mistrece shkelmuese, me ke dhene dite me diell, endrra, shprese, jete! Oct 18, 2021 · Masazhimi i zonës ku është injektuar ilaçi nuk këshillohet, pasi mund ta përthithë ilaçin më shpejt dhe shkon kundër efektit që duam. Ushtrimi është gjithashtu thelbësor, si për shkak se relakson muret e zorrëve dhe sepse ndihmon në çlirimin e ankthit dhe stresit, të cilat janë ndër shkaqet e fryrjes së barkut. Shumë prej nesh i drejtohen palestrës dhe ushtrimeve fizike për të eliminuar dhjamin, për të rënë në peshë. Si ta bëni dikë të bjerë në dashuri me ju sipas shkencës. Gjithashtu perdoret si embelsues ne disa ushqime dietetike dhe camcakiza pa sheqer. Por ky nuk është një problem i madh. me thoni ju lutem eshte dicka per tu shqetesuar apo esht normale? Jan 4, 2020 · Si ndryshojnë lëvizjet e bebit gjatë shtatzanisë Me rritjen dhe zhvillimin e bebit, ai do të lëvizë dhe shtrijë gjymtyrët e tij. Ndërsa në një konferencë për shtyp ku njoftoi se do të jetë imazhi i ri i pijes energjike Golden Eagle, ai u shpreh: “Do ju shaj gjithë jetën që s’më keni thënë më parë që të bëhem me fëmijë se nuk paska gjë më të Ne do të sigurohemi që të përfshijmë një burim të mirë proteinash në çdo vakt, si mish, peshk, vezë, bulmet, proteina të hirrës dhe bishtajore. E ngjashme deri diku taratorin por me e trashe dhe me aro Aug 30, 2017 · Si ta inkurajosh. Bananet evitojini. Akoma edhe më shumë […] Nëse ky është rasti juaj duhet ta ktheni bebin me shpinë sa herë ai fle me bark. Kur vendosim të heqim gjirin duhet të vendosim në radhë të parë "me miratimin" e tij dhe pak e nga pak, pa i provokuar bebit shqetësime. Nov 26, 2021 · Gjithkush përjeton dhimbje barku nga koha në kohë. Krahas gjithë kësaj, këmbëngulja do të jetë aleati ynë më i mirë derisa të Xaxiqi eshte nje salce shume e pelqyer nga shqipetaret dhe e konsumuar ne shume lloje restorantesh. : shtatzënia, plakja dhe udhëtimet Sep 28, 2018 · Ju pëlqen dhe vendosni të interesoheni se kush e ka postuar. 8. Ka disa mënyra që ti mund ta ndihmosh bebin të zbuloj ecjen këmba-dorazi: Kohë shpenzuar në bark. Me kalimin e javëve të shtatzanisë, femra do të fillojë të ndjejë levizje më të qarta dhe më të plota në trajtën e goditjeve, kërcimeve apo edhe rrotullimeve. Në një kompjuter portativ me një tastierë numerike, shtypni Ctrl + Ndalet + 2 , أو Ndalet + 64. 2. Konsumoni 5-6 vakte në ditë në sasi të kontrolluara 2. Mund të mbjellim nje peme. Ushtrohu rregullisht. doktoresha mka thene qe e kam nje jave me te madh. Une ne javen e 22 i kam ndjere, levizjet tamam, se njehere si flutur e ndjeva ne javen e 17. Sep 13, 2023 · Ju ndoshta do të përjetoni disa ndjenja të dobëta dhe të valëzuara (përshpejtim) në bark rreth javës së 18-të. Ne do të përkulim gjunjët dhe ijet dhe do të zbresim me një shpinë të drejtë për të ngritur objekte të rënda. Amidoni ose niseshtja: ndodhet ne patatet, miser, grure, makarona. Jul 30, 2019 · Por si mund të kujdesemi në kushte shtëpiake kur kemi temperaturë të lartë? Jepen antipiretikët (ilaçet që ulin temperaturën), ku më të përdorurit janë paracetamoli, ibuprofeni. Shfaqja e problemeve në mitër, të tilla si inflamacioni ose endometrioza, si dhe ndryshimet në vezore, të tilla si cistet, për shembull, janë një nga shkaqet kryesore të dhimbjes në këmbën e barkut tek gratë. Ne nuk jemi miqtë tuaj. Feb 12, 2015 · Sot Bebevogëlushë trajton një temë shumë të rëndësishme: të ndërpresim gjivaktin pa plagosur gjirin dhe pa "tronditur" bebin. Nëse injektimet do të kryhen në mënyrë të vazhdueshme duhet ndryshuar zona e injekimit. Ndoshta do të duhet të ndërpritni pirjen e këtyre produkteve derisa zakonet tuaja të zorrëve të normalizohen. Provojeni dhe do te mbeteni te kenaqur. Ne do të shtrëngojmë muskujt e bërthamës nëse duhet të kollitemi ose teshtimë. Ngrini pesha. Por të mungojnë aftësitë e duhura. Në vend të ndjenjës së vështirësive dhe frikës për shkak të shëndetit të bebes, më … Sep 29, 2014 · Kjo skemë është për ushqimin e një fëmijë katër muajsh, nënvizojmë sërisht që qumështi i gjirit është më i mirë Në këtë skeme janë dhënë 5 vakte me 200 ml qumësht për vakt, por kjo është vetëm një guidë Ju duhet të përshtateni sipas kërkesave të fëmijës suaj Mund t’i jepni të njëjttën sasi qumështi por të ndarë në 6 vakte Mos e detyro fëmijën të Feb 29, 2016 · Vajrat e bimëve mund të bëhen edhe vetë në shtëpi në mënyra shumë të thjeshta. Kjo me siguri do ta irritojë bebin në fillim, por pas disa përpjekjeve ai do të mësohet të flejë me shpinë. Por kjo keshilla e juaja te pihet qumeshti ne mengjez apo ne mbremje …flm shum per keshillen tuaj. Problemet në mitër ose vezore. Lere bebin në pozicionin ulur. Dec 16, 2022 · Lifestyle. Shtatzënat i përshkruajnë lëvizjet e para sikurse kanë një flutur nën bluzë. Ne nuk do t’ju argëtojmë duke folur për fantazitë tuaja ndërsa ju masturboheni para ekranit të kompjuterit tuaj ndërsa lexoni këto letërkëmbime. Mishin mund ta përgatisni si të doni, por evitoni fërgimin e përditshëm. ; Në një tastierë amerikane në anglisht, shtypni Ndryshim + 2. Jul 12, 2021 · Ne themi të çuditshme, sepse është diçka që nuk e keni ndier kurrë më parë. Ne po ju sjellim recetën e lehtë dhe ekonomike e cila do t’ju mësojë sesi ta bëni vetë në shtëpi këtë djathë. Procedura eshte e thj Tani ujë i kënduar kush quhet, ose si mund ta bëjmë një ujë të kënduar? Ujë të kënduar mund ta bëjmë çdo ujë mbi të cilin lexohet Kuran dhe i fryhet. Këto lëvizje mund të ndjehen si fryrje të buta ose flluska ajri që lëshohen, ose mund të vëreni një ndjesi të butë rrotullimi në bark. Dhjami i barkut, apo dhjami abdominal, bart rrezik më të lartë shëndetësor se sa llojet e dhjamit në vendet tjera në trup. Trajtoni kapsllëkun e butë me një shtesë dietike si magnez. Vlen të ceket se ky proces lehtësohet tej mase nëse kujdeseni … Feb 8, 2017 · Në këtë artikull po ju sjellim 10 rregullat kryesore që duhet të ndiqni për një shtatzani sa më të mbarë e për një rritje sa më të shëndetshme të bebit tuaj gjatë 9 muajve kur jeni duke pritur ardhjen e foshnjes suaj në jetë: 1. Nov 20, 2017 · Kur një mashkull sheh një femër për herë të parë përmes një foto, ai do ta llogarisë si tepër tërheqëse nëse tiparet e saj janë theksuar më shumë, thotë Wade. Google's service, offered free of charge, instantly translates words, phrases, and web pages between English and over 100 other languages. Klikoni me te djathte te mousit dhe klikoni Copy. Por sipas një zbulimi bebet qajnë edhe në barkun e nënës. Orizi eshte i vetmi qe nuk shkakton gaz. Jan 2, 2023 · Si ta bëjmë 2023 vitin më të mirë në arritjen e qëllimeve, flet në "Radar" trajnerja motivuese Mimoza Thaqi Për më shumë na ndiqni në: Facebook 👉 https:// Ecuria e shtatzënisë Shtatzënia do të zgjasë rreth 40 javë ose 10 muaj, është kohë gjatë së cilës fëmija do të zhvillohet vazhdimisht në mënyrë të qëndrueshme dhe do të furnizohet me gjithçka që i nevojitet për të jetuar në mënyrë të pavarur jashtë mitrës. Si mendoni, do të jetë më e lehtë të mbahet mend një emër si @vishuni. Ne do të kontrollojmë dhe korrigjojmë qëndrimin gjatë gjithë Lëngjet që përmbajnë kafeinë, të tilla si kafe dhe pije freskuese, mund t’ju dehidrojnë. Dec 22, 2015 · Si rezultat feçet bëhen të forta dhe të thata. Prandaj nëse doni ta dini si te humbet barku, duhet të zgjidhni një tryezë të përditshme ushtrimesh, si dhe një dietë shumë më të shëndetshme. Në përgjithësi çifti nuk mund të mësojë gjininë para javës së 14-të të shtatzanisë, gjë e cila do të bëhet e sigurt gjatë ekografisë morfologjike. Jun 23, 2013 · Fruktoza mund te perdoret edhe si embelsues ne disa pije te lehta dhe lengje frutash. Shtytja Në mënyrë që t’i bëni këmbët tuaja të duken më të gjata dhe të holla, taket mundësojnë që legeni juaj të anojë në një kënd 45 shkallë . Ne do të mbajmë qëndrim të mirë kur jemi ulur ose në këmbë. Me siguri ju thyhet zemra sa herë shikoni fëmijën tuaj duke qarë. Dhimbja e barkut mund […] Por nuk duhet ta lejoni që ky numërim t’ju krijojë ankth. Fillimi i daljes së dhëmbëve Dhëmbët e para të bebeit nuk dalin edhe për disa muaj por ka dhe disa bebe që ju dalin dhembët që 3-4 muajsh. Dec 15, 2020 · mos shikoni mË shumË se njË video. Gjithashtu ky qëndrim e ndihmon të forcojë kurrizin , qafën dhe krahët. […] Kjo eshte menyra e sakte e berjes se djathit ne kushtet e shtepise. Nëna duhet të mundohet të kuptojë nëse fëmija sillet njësoj si gjithmonë apo ka diçka që nuk shkon. Këto janë spazmat e fetusit që tregojnë se janë normale dhe bebi është i shëndetshëm. Sipas Për shumë nëna, ndjenja e lëvizjes së bebeve në bark është moment i rëndësishëm dhe, përderisa shumica e pranojnë si pjesë normale të shtatzënisë, ka shumë tjerë që janë konfuzë se përse ndodh ky fenomen. Pemet ndihmojnë ne reduktimin e emetimeve te gazrave te demshem, pastrojne ajrin, ruajne token nga erozioni dhe jane “shtëpia” e shumë zogjve dhe specieve të tjera që pasurojnë biodiversitetin. mjafton qË tË shihni me kujdes njËrËn prej tyre dhe ti mËsoni tË gjitha ato qË jepen nË atË video. Kjo parandalon formimin e Dec 30, 2020 · Ju mund ta inkurajoni bebin duke e vendosur në barkë dhe ti afroni një lodër pak larg, dhe bebi duke tentuar ta kap mund të kthehet. Disa thojne qe ska vend te levize bebi por une i ndjej me te forta dhe shpesh. A ndikon kjo se mos ndoshta jam para lindjes. 1 për të ndryshuar trupin tonë. Kur e veme ne gji bebin tone duhet te kemi shume kujdes si ta ngjise buzet pas thithkes se gjirit, pozicionin dhe thithjen qe ben femija! Sa me te persosur ta bej thithjen aq me shume do te stimulohet ardhja e qumeshtit. Mund të jetë e vazhdueshme ose të vijë e të shkojë. Nëse jeni adoleshent, ndoshta jeni të paduruar dhe ju mungon disiplina. Jo per gje po ka raste femija eshte nuk leviz, ose nga pozicioni nuk e gjen dot, nuk i degjon te rrahuat e zemres dhe te iken truri pastaj Jul 28, 2020 · Jam ne javen e 24 + 3 te shtatzanise po ndodh qe ndonje dite nuk e ndjej bebin te levize ne bark shum si herve te tjera ose leviz pak e nuk e dalloj dot . * Mungesa e aktivitetit fizik (zakonisht tek të moshuarit) * Medikamentet * Qumështi * Sindromi i zorrës së irrituar * Ndryshime në mënyrën e jetesës ose rutinës, si p. Ndjekja e lëvizjeve të bebes në bark është e lidhur me zvogëlimin e numrit të lindjeve të fëmijëve të vdekur Shumë organizata dhe mjekë inkurajojnë nënat që të ndjekin lëvizjet e bebes në bark nga java e 28-të e shtatzënisë. Antipiretikët jepen mbi temperaturën 38. Ushqimi më shumë proteina në dietën tuaj ka treguar të rrisë metabolizmin nga 80-100 kalori në ditë dhe me sa duket ju ndihmon të hani deri në 441 më pak kalori në ditë. Por kur është momenti që nëna ndjen lëvizjet e para të fëmijës në bark? Nuk ka një moment të caktuar, as një javë as një orë dhe ditë. Ndonjehere edhe pak te dhimbshme gjuajtjet e bebit. Kuptoni se si mund ta dini nëse është zorrë e irrituar. Kjo për shkak se tani e tutje, një grua shtazënë duhet të jetë tepër […] May 16, 2024 · Keni për ta kuptuar kur ta provoni dhe ata që e kanë provuar e dinë. Rexhi, cfare monitor thua ti, behesh me zemer me ato lol. Nov 6, 2019 · Ju mund ta ndjeni fëmijën tuaj nga java 16, në përgjithësi, por nëse papritmas pushoni së ndierë lëvizjen e tij, qëndroni në rregull dhe ju rekomandojmë çfarë të bëni. Tani, ne e dimë që dëshironi të bëni para këtë verë apo edhe të filloni […] Testi i shtatzanisë më në fund ka rezultuar pozitiv dhe tashmë ju jeni shtatzënë, ndërkohë ti mendon nëse je duke mbajtur në bark një vajzë apo një djalë, edhe pse zhvillimi i foshnjës, pavarësisht gjinisë, është gjëja më e rëndësishme, si edhe vijon në mënyrë të njëjtë për të dyja gjinitë. Përbërësit: 8 litra qumësht 1 filxhan kripë 1 bustinë limontoz Përgatitja: Në një enë të […] Apr 1, 2013 · Sot ndihemi të turpëruar po që se kemi bel jo të theksuar ashtu si përshkruhet në këngë, filma e revista mode. Kështu, ju nevojitet që të merrni një kavanoz 500 ml të cilën ta mbushni plot me bimën e rozmarinës dhe pastaj të hidhni vaj ulliri. Jul 22, 2021 · 10 mënyra se si bebi ju dërgon sinjale nëse shtatzënia po shkon mirë apo ka rrezik Kur një çift merr rezultat pozitiv në testin e shtatzënisë, të dy janë në “qiellin e shtatë”! Por kjo lumturi vjen e shoqëruar me ankthin. Oct 18, 2020 · Qëllimi ynë është që t’ju shesim vdekjen tuaj, jo të veprojmë si një krim freebie. Stomaku i rrafshët, në veçanti muskujt e barkut, janë të dëshirueshme nga secili person dhe nga dy gjinitë. Proceset fizike janë më tepër të lidhura me sistemin e tretjes nga sa mendohej deri Meqë nuk ka një formulë si të largojmë stresin përgjithmonë, po ju tregojmë disa mënyra si ta reduktoni: – Krijoni – Bëni joga – Meditoni – Lexoni – Bashkëbisedoni me të tjerë – Pini çajra qetësues – Mësoni të thoni “Jo” 6. Zoti ju bekoftë!”, tha Luizi. Ky proces merr kohë, durim dhe kërkon shumë përkushtim.